Os antioxidantes são fundamentais para proteger o corpo dos danos causados pelos radicais livres, que podem acelerar o envelhecimento e aumentar o risco de doenças. Uma das formas mais simples de obter esses compostos é por meio de um suco refrescante de morango e melancia.
“Os sucos de frutas [de cores] vermelhas são fontes de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres do organismo e a prevenir o envelhecimento precoce das nossas células”, afirma a nutricionista Luana Vasconcelos.
Para fazer em casa em apenas 15 minutos, siga as instruções simples a seguir e aproveite todos os benefícios:
Suco antioxidante de morango e melancia
Tempo: 15min
Rendimento: 3 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes:
300ml de água de coco
1 xícara (chá) de melancia em cubos
1/2 xícara (chá) de amoras
6 morangos
1/2 xícara (chá) de mel
Gelo a gosto
Modo de preparo:
No liquidificador, bata a água de coco, a melancia, as amoras, os morangos, o mel e gelo a gosto por 5 minutos ou até ficar homogêneo. Coe com uma peneira e sirva em seguida, se desejar, em copos decorados com morangos.
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