Barriga inchada e aquela sensação de estufamento abdominal durante o dia incomoda muitas pessoas, mas ao contrário do que muitos pensam, fazer ela desinchar não é uma tarefa tão difícil assim.
Para começar, é preciso entender a causa do problema. Muitas vezes isso acontece devido ao abuso de alimentos altamente calóricos, como pizzas, hambúrgueres e refrigerantes.
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Contudo, algumas pessoas sofrem com a dilatação abdominal mesmo tendo uma alimentação saudável, já que sensação de distensão abdominal pode estar associada ao acúmulo de gases no aparelho digestório, seja no estômago, como nas alças intestinais, como no cólon.
A sensação de inchaço na região da barriga, aliás, nem sempre indica que há alguma doença ou problema sério, mas é preciso ficar atento caso seja alguma frequente e que cause dores.
Alimentos que causam dilatação abdominal
Existem alimentos que podem causar inchaço na barriga, e devem ser evitados por pessoas que sofrem esse tipo de problema.
- Chicletes e balas;
- Bebidas gaseificadas, como refrigerantes e cervejas;
- Alimentos ricos em antinutrientes – leguminosas (feijão, lentilha e grão-de-bico, por exemplo);
- Vegetais crucíferos (exemplo: couve, brócolis, repolho e couve-flor);
- Laticínios em geral;
- Alimentos fermentáveis .
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