Os hormônios do bem-estar são aquelas substâncias químicas produzidas pelo nosso próprio organismo. Elas desempenham um papel crucial no sistema nervoso central. São diferentes neurotransmissores que atuam para regular as emoções e promover a sensação de felicidade e tranquilidade. Os mais conhecidos são a serotonina e as endorfinas, mas há também a oxitocina e a dopamina.
Os hormônios do bem-estar exercem impactos significativos na nossa saúde mental e emocional. Em níveis equilibrados, é possível experimentar uma série de benefícios, como alívio do estresse, redução da ansiedade e melhora do humor.
Leia também
-
Saiba como os picos de glicose afetam os hormônios e impactam a saúde
-
Covid pode afetar produção dos hormônios da felicidade, mostra estudo
-
Dia do Riso: como rir ajuda a melhorar a saúde mental e o bem-estar
-
Conheça 5 alimentos que podem fortalecer a saúde mental e o bem-estar
Além disso, eles ajudam a regular o sono, melhorar a memória e aumentar a resistência à dor, por exemplo. “Quando estão em níveis adequados, sentimo-nos com mais energia, motivados e capazes de lidar com os desafios do dia a dia”, aponta a nutricionista Mayara Stankevicius.
Hormônios do bem-estar
A serotonina, por exemplo, regula o humor, o sono e a sensação de prazer. Já as endorfinas são responsáveis pela sensação de euforia e alívio da dor, sendo consideradas “analgésicos naturais” do corpo.
Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!