O Ozempic é um remédio que simula os efeitos do hormônio GLP1 no corpo. Criado para o tratamento de diabetes tipo 2, ele começou a ser usado também para a perda de peso por estimular a redução do apetite e a queima de gordura corporal.
As pessoas que usam o medicamento para emagrecer, porém, logo percebem ele não é uma solução mágica: embora facilite o processo de perda de peso, ainda é preciso aliá-lo a uma dieta controlada.
Pensando nisso, a nutricionista Lisa Young elaborou uma lista de alimentos que funcionam bem com Ozempic e os que devem ser evitados ao tomar a medicação.
Em seu artigo ao US News & World Report, ela destacou que “o que você come é uma parte importante do tratamento quando você usa semaglutida para diabetes tipo 2 ou obesidade”. Confira a lista:
Alimentos para não comer quando se está usando Ozempic
Frituras: segundo a especialista, os efeitos colaterais gastrointestinais causados pelos uso de remédios que simulam o GLP1 pioram quando se expõe o intestino a quantidades grandes de gordura;
Alimentos picantes: devem ser evitados pelo mesmo motivo que as frituras;
Ultraprocessados: “Estas comidas oferecem pouco ou nenhum valor nutricional”, esclarece Young. Ela destaca que eles devem ser evitados em todas as dietas para perda de peso;
Álcool: deve ser evitado já que ele pode desregular o nível de açúcar no sangue e atrasar os efeitos do Ozempic. Para pessoas alcoólatras, porém, o uso da medicação levou à redução no consumo de bebidas, de acordo com estudo publicado em janeiro.
ozempic
As canetas de semaglutida tratam diabetes e obesidade, mas esta segunda condição apenas nas doses mais altas, as do Wegovy Shutterstock
Queda de massa magra do Ozempic preocupa usuários mais velhos
Elas atuam imitando hormônios que regulam o açúcar no sangue e diminuem o apetite Reprodução
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O efeito de emagrecimento fez a medicação ser usada “off label” para perda de peso Getty Images
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Melhores comidas que vão bem com o Ozempic
Proteínas magras: em algumas pessoas, o uso de Ozempic pode levar a uma perda de massa muscular, pela função metabólica estimulada no organismo. Por isso, reforçar alimentos como frango, ovos e laticínios com baixa gordura, pode ser útil;
Alimentos ricos em fibras: “Eles atuam de forma semelhante ao Ozempic, regulando os níveis de açúcar no sangue, promovendo a saciedade e auxiliando na digestão, por isso podem potencializar o efeito”, explica Young. Frutas e vegetais são conhecidos exemplos de fontes de fibras.
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