Embora o chá pareça uma bebida inofensiva, muitas vezes são contraindicados para gestantes, com risco tanto para o organismo da mãe quanto para o desenvolvimento do bebê.
“Alguns chás podem conter substâncias que relaxam o colo uterino ou aumentam as contrações, outros podem interferir nos hormônios e até causar problemas mais sérios, como malformação e aborto”, afirma a nutricionista materno-infantil Camila Machado Rissotto, da Clínica CliNutri, em São Paulo.
A ginecologista Andrea Luiza Sales, do laboratório Salomão Zoppi, acrescenta que os principais chás para serem evitados são os com cafeína. “O chá mate, assim como o chá preto, possuem uma alta concentração de cafeína. Eles podem afetar o coração do bebê, causando uma aceleração inesperada”, diz.
Ela alerta para os riscos que a cafeína pode trazer ao ritmo cardíaco da criança e reforça que a gestante deve evitar outras fontes de cafeína, como café e refrigerantes, especialmente em grandes quantidades.
Quais são os piores chás para grávidas?
De acordo com a nutricionista esportiva Letícia Lenzi, da clínica Éclisée, alguns chás devem ser evitados durante a gestação devido aos riscos que podem representar para a mãe e o bebê. Confira os chás mais arriscados:
- Camomila: o consumo excessivo pode estar relacionado a complicações cardiovasculares no feto, como o fechamento precoce do canal arterial e até mesmo o risco de aborto.
- Canela: estimula contrações uterinas, aumentando o risco de parto prematuro ou aborto.
- Sene: possui efeito laxante que pode provocar contrações uterinas e aumentar o risco de complicações graves.
- Hibisco: pode afetar a regulação hormonal da gestante e estimular contrações uterinas, aumentando o risco de aborto ou parto prematuro.
- Hortelã: pode causar malformação fetal e dificultar a produção de leite materno.
- Erva-doce: estimulante da menstruação, apresenta risco de aborto.
- Boldo: pode resultar em malformações fetais e aborto espontâneo.
- Capim-santo: contraindicado devido ao risco de aborto.
- Alecrim: pode estimular a menstruação, sendo perigoso nos primeiros meses da gestação.
- Guaco: aumenta o risco de hemorragias nas gestantes.
- Mate: contém cafeína, que pode causar palpitações e agitação na gestante.
- Melissa: risco de aborto devido a seus efeitos hormonais.
Quais chás são seguros para gestantes?
Embora alguns chás devam ser evitados durante a gestação, outros são considerados seguros e podem trazer benefícios. A nutricionista Letícia explica que chás de frutas, como as infusões feitas com cascas ou com a fruta inteira, são opções seguras.
“Chás de frutas como morango são liberados, pois não apresentam riscos significativos. São ótimos para hidratação e podem ser saborosos e suaves”, destaca.
O chá de gengibre, amplamente utilizado para aliviar enjoos, também é uma opção, desde que consumido em pequenas quantidades. “O gengibre pode ajudar a combater náuseas, sendo uma boa alternativa para as gestantes”, complementa Letícia.
Além dos chás, outras bebidas também são recomendadas para hidratação e relaxamento durante a gestação. A nutricionista Camila sugere alternativas como a água aromatizada, que combina água filtrada com frutas e ervas como limão, laranja e morango. “Essas bebidas são refrescantes, ajudam na hidratação e podem aliviar os enjoos”, explica.
A água de coco também é uma excelente opção, rica em eletrólitos e nutrientes, sendo fundamental para a reposição de sais minerais. “A água de coco é ideal para manter a gestante bem hidratada”, afirma. Outra alternativa são os smoothies, combinações de frutas frescas, iogurte natural e aveia, que oferecem energia e são uma boa fonte de nutrientes.
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