Embora a maioria das pessoas lute contra a balança para emagrecer, há também aqueles que possuem extrema dificuldade para engordar. Os suplementos alimentares podem ajudar nessa missão, e um dos mais usados é o hipercalórico.
O suplemento hipercalórico geralmente é prescrito para atletas que possuem alto gasto energético e não conseguem repor as calorias somente com a alimentação. Além disso, também funciona para pessoas que têm dificuldade de ganhar massa muscular ou desejam aumentar o peso.
Qual a composição do suplemento hipercalórico?
Esse suplemento possui um valor energético bem elevado, assim como uma alta concentração de carboidratos e proteínas. A composição varia entre as marcas, mas, no geral, o hipercalórico combina 60% de carboidratos e 40% de proteínas e outros nutrientes.
Assim como o whey protein, o suplemento hipercalórico é vendido em pó para o preparo de um shake. No geral, são recomendadas 90 gramas por dia, que devem ser tomadas de maneira espaçada.
Segundo o nutricionista esportivo Diogo Cirico, da Growth Supplements, vale a pena usar o hipercalórico para ganhar peso quando o paciente tentou os metódos tradicionais – dieta e treino para ganho de massa – sem sucesso. “Quando a alimentação e os exercícios não forem suficientes, é válido usar o suplemento. Ele será uma refeição líquida, rápida e calórica”, aponta o especialista.
“Existe um certo preconceito em relação ao produto. Muitos acreditam que o hipercalórico vai favorecer o acúmulo de gordura, mas o uso orientado leva ao ganhar de massa muscular”, destaca Cirico.
Quais os benefícios do hipercalórico?
O nutricionista Diogo Cirico explica que, dentro de uma dieta voltada para hipertrofia, as proteínas do suplemento vão servir como elementos para a construção do tecido muscular. Confira outros benefícios do produto:
Proporciona rápida absorção;
Permite o esvaziamento gástrico;
Controla a glicemia;
Evita o acúmulo de gordura;
Realiza o balanço energético adequado da dieta;
Diminui a vontade de consumir doces e outros alimentos de baixo teor nutricional;
Oferece praticidade na alimentação;
Fornece energia para o esforço físico.
Hipercalórico ou whey protein?
Após o exercício, é melhor usar whey protein como suplemento, pois ele tem mais aminoácidos que ajudam a reparar as fibras musculares. O hipercalórico, por outro lado, é usado antes do treino para dar mais energia, aumentando o glicogênio no corpo.
Há algum risco no uso do produto?
“Não existe nenhum risco no consumo de hipercalórico, desde que se siga a orientação do nutricionista que estabeleceu a sua dieta. A única contraindicação é para pacientes que tenham alergia aos carboidratos ou proteínas presentes na composição do suplemento”, afirma Cirico.
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