O casal Hector Robbiati, de 90 anos, e Maria Esther Robbiati, de 91, encontrou uma maneira de manter a saúde física e a disposição na terceira idade. Moradores de Campinas (SP), eles praticam exercícios físicos diariamente em casa, com aulas on-line.
A família considera Hector um idoso “fora da caixa”. Conectado à tecnologia, o engenheiro aposentado paga as próprias contas pela internet e usa as redes sociais muito bem. Foi ele quem descobriu sozinho os vídeos de atividades físicas no YouTube, em 2023.
Desde então, os exercícios se tornaram parte da rotina matinal do casal. Hector destaca a melhora na disposição e no equilíbrio como os principais ganhos.
“Minha esposa tinha dificuldade para andar e se levantar, mas com os exercícios específicos para fortalecimento das pernas, ela melhorou em pouco tempo”, conta.
Esther chegou a consultar um ortopedista, que recomendou sessões de fisioterapia para tratar a falta de força nas pernas. No entanto, os exercícios on-line foram suficientes para que ela recuperasse a mobilidade. “Ela nem chegou a fazer a fisioterapia, pois começou a melhorar logo no início das aulas”, explica Hector.
O educador físico Aurélio Alfieri, professor do casal, aponta que a perda de força muscular e as dores articulares são comuns com o envelhecimento, mas podem ser mitigadas com exercícios regulares, que ajudam a melhorar a postura, a flexibilidade e a qualidade de vida.
Para adaptar as aulas ao formato on-line, o professor adotou três pilares: segurança, resultados e diversão. Ele prioriza movimentos simples e seguros, sempre detalhando as orientações para evitar lesões. “A repetição é essencial para que os exercícios se tornem hábitos”, considera Aurélio.
2 imagens
1 de 2
Casal relata que os exercícios trouxeram mais disposição, equilíbrio e fortaleceram as pernas
Arquivo pessoal
2 de 2
Casal Hector Robbiati e Maria Esther
Arquivo pessoal
Benefícios das atividades na terceira idade
Muitas pessoas começam a treinar pensando na estética. Contudo, na terceira idade, o que mais mantém a motivação dos alunos são os benefícios para a saúde. “Eles percebem a redução das dores, melhora na postura e mais disposição no dia a dia”, explica o professor.
De acordo com Aurélio, as dores musculares e articulares, comuns nessa fase da vida, geralmente estão relacionadas à falta de força, mobilidade, flexibilidade e má postura. “Quando esses pontos melhoram, a qualidade de vida aumenta, e isso mantém os alunos motivados a continuar”, completa.
Mais disposição para as tarefas diárias
Hector garante que os exercícios físicos aumentaram o bem-estar do casal. “Nós nos sentimos muito melhores e com mais disposição para realizar as atividades do dia a dia”, afirma.
Aurélio incentiva as pessoas a darem o primeiro passo, independentemente da idade. “Movimento é vida. Sempre é possível colher benefícios, desde que se respeitem os limites e as condições de cada pessoa”, conclui.
