Perder peso pode ser difícil, e reduzir a gordura ainda mais complicado. O acúmulo de tecido adiposo na barriga, geralmente, está ligado a uma dieta desequilibrada, ao sedentarismo e a fatores genéticos e hormonais.
No entanto, algumas bebidas possuem a capacidade de acelerar o metabolismo e reduzir a retenção de líquidos, diminuir o inchaço nessa região.
“Bebidas com efeito termogênico aceleram o metabolismo e potencializam a queima de gordura. De quebra, elas ainda podem ter propriedades antioxidantes e que facilitam o trânsito intestinal”, disse a nutricionista Andréa Marim, em entrevista anterior ao Metrópoles.
A especialista enfatiza que, para que as bebidas contribuam efetivamente para o emagrecimento, é importante consumi-las sem adição de açúcar e com uma proporção equilibrada entre frutas e água.
Em entrevista anterior ao Metrópoles, o nutricionista Bruno Redondo selecionou cinco bebidas que ajudam na queima da gordura abdominal. Confira:
1 – Chás termogênicos
Chás, como o verde e o de hibisco, são ricos em antioxidantes e têm propriedades diuréticas. Eles são excelentes para ajudar na queima de gordura e na manutenção da termogênese.
2 – Vitaminas com aveia
Bruno considera que adicionar aveia às bebidas é uma ótima estratégia para apoiar planos de emagrecimento. “A aveia é uma excelente fonte de fibras. Ela aumenta a sensação de saciedade e, ao mesmo tempo, promove o funcionamento intestinal,” disse.
3 – Shakes de proteína
Segundo o nutricionista, os shakes de proteína ajudam a perder gordura e a manter a massa magra. Além disso, refeições ricas em proteínas prolongam a sensação de saciedade, levando a pessoa a comer menos.
4 – Café sem açúcar
Quem gosta de uma xícara de café para começar o dia deve ficar atento ao consumo de açúcar. O café tem efeito termogênico – ou seja, acelera o metabolismo -, mas deve ser consumido com parcimônia.
A água com limão pode auxiliar na saciedade e substituir bebidas calóricas
5 – Água com limão
Beber água é fundamental para combater a retenção de líquidos e, consequentemente, reduzir o inchaço. “A ingestão adequada de água é crucial para que o corpo funcione corretamente,” destacou Bruno. “O limão, além de agregar sabor, também contribui para o processo,” complementou.
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