A qualidade do ar virou motivo de preocupação em várias cidades brasileiras, seja pela baixa umidade ou pelos incêndios florestais.
A poluição tem implicações na saúde: ela provoca e agrava problemas respiratórios devido às partículas tóxicas em suspensão, que se acumulam nas mucosas e no pulmão.
Dentro deste contexto, cresce o interesse por maneiras de melhorar a qualidade do ar em ambientes internos, como dentro de casa ou no trabalho.
“Especialmente para os bebês, o ar poluído é preocupante. Eles não têm defesas nos sistemas respiratórios e ficam muito mais sensíveis a casos de bronquiolite e rinite. Também há maior incidência de infecções secundárias, como pneumonia e otite”, explica a pediatra Camila Reibscheid, da Maternidade São Luiz Star, da Rede D’Or.
Nos adultos, os efeitos mais comum da fumaça e da secura são obstruções nasais, casos de sinusite e broncopneumonia.
Para reduzir os efeitos da poluição do ar, a pneumologista Gilda Elizabeth, do Hospital Brasília Águas Claras, da rede Dasa, recomenda uma série de cuidados.
Confira as dicas para melhorar a qualidade do ar em casa
1. Cuide da hidratação
Durante o período da seca, é recomendado usar roupas mais leves para evitar a transpiração excessiva, beber bastante água e optar por uma alimentação mais leve e nutritiva, que possua uma digestão mais fácil.
2. Mantenha as janelas fechadas
Para conseguir controlar a qualidade do ar de um ambiente, primeiro é preciso isolá-lo e evitar que o ar poluído entre. “Ao fechar as janelas, conseguimos controlar a umidade e evitar que a fumaça entre na casa”, recomenda Gilda.
3. Cuidado com o ar-condicionado
Em um contexto de calor e com as janelas e portas fechadas, a tendência é o calor aumentar dentro de casa. Para controlar esse calor, o ar-condicionado pode ser usado, desde que com parcimônia: que se use por um tempo controlado e que se faça uma boa limpeza dos filtros do aparelho.
“O ar-condicionado tem de estar bem limpo e ele também pode prejudicar a qualidade do ar, já que ele resseca o ambiente, roubando umidade de onde já está muito seco, por isso é preciso usar com cuidado”, afirma a médica.
4. Use umidificadores e outras estratégias
Para aumentar a umidade do ar, pode-se utilizar umidificadores de ar que liberam vapor de água no ambiente, tornando o ar mais agradável. “Também podem ser usadas toalhas molhadas que, conforme secam, aumentam a umidade dos ambientes”, aconselha a pneumologista.
5. Mantenha a casa limpa
A médica também recomenda que a limpeza da casa seja feita com produtos sem perfumes fortes, pois cheiros carregados também atrapalham a respiração.
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