No mundo atual existem vários fatores que prejudicam a sua saúde mental e podem passar despercebidos na correria do dia a dia, afirma o psiquiatra Flávio H. Nascimento. “Problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, possuem fatores imutáveis, como a genética. Porém, eles também têm forte influência pelos nossos hábitos, o que muitas vezes fazemos de forma inconsciente das consequências”, adverte.
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Pensando nisso, o profissional elencou alguns hábitos comuns do nosso dia a dia que acabam por prejudicar a saúde mental. Confira:
5 hábitos que você não sabia que prejudicam a sua saúde mental
1 – Excesso de celular
“Usar o celular de forma excessiva é um dos principais catalisadores de doenças mentais atualmente. Isso porque o hábito estimula a ansiedade, principalmente quando se torna um vício, e se torna um problema enorme quando se associa ao uso excessivo de redes sociais”, explica o psiquiatra.
2 – Dormir mal
“Noites mal dormidas, insônia e a privação crônica de sono são uma forte característica de ansiedade e depressão que podem piorar seus sintomas e gerar, também, consequências físicas”, afirma o médico.
3 – Perfeccionismo extremo
“Ser perfeccionista pode ser até saudável em um determinado ponto, no entanto, quando chega ao nível de obsessão é extremamente danoso, gerando estresse crônico. Nem sempre poderemos fazer as coisas ‘perfeitas’, o que também gera frustração e ansiedade”, alerta Flávio.
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