Se você busca emagrecer caminhando, existe uma quantidade diária de passos que pode te ajudar muito a alcançar esse objetivo. A ciência tem revelado um número específico que torna a caminhada uma aliada poderosa na perda de peso.
Pesquisas indicam que entre 10 mil e 12.500 passos por dia é uma excelente meta para quem quer perder peso com saúde. Essa faixa diária otimiza a queima de calorias e o funcionamento do seu metabolismo.
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Caminhar pode parecer simples, mas se torna uma atividade física poderosa quando você a pratica com constância. A boa notícia é que não precisa andar o dia todo: estabelecer uma meta de passos diária faz toda a diferença para o seu emagrecimento.
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