O nervo ciático é um dos pontos do corpo onde mais se tem relatos de dor. Ele também é o nervo mais longo e espesso do corpo humano: estende-se desde a região lombar, passa pelas nádegas e desce pelas pernas até os pés. Além disso, é formado por várias raízes nervosas que saem da coluna vertebral e se juntam para formar um único nervo, que se estende ao longo das pernas.
Segundo o ortopedista do Hospital Icaraí e Hospital e Clínica de São Gonçalo (HCSG), Dr. João Henrique Ali Timo, a dor intensa associada ao ciático geralmente é causada por uma condição chamada “ciatalgia” e os sintomas aparecem nas costas. Ela ocorre quando o nervo é comprimido, irritado ou inflamado.
Para prevenir ou reduzir o risco de desenvolver dor no nervo ciático, os pacientes podem adotar as seguintes medidas, indica o médico ortopedista:
Manter uma postura adequada;
Praticar exercícios regulares;
Evitar o sedentarismo;
Manter um peso saudável;
Praticar ergonomia;
Evitar levantar objetos pesados incorretamente;
Não realizar alongamentos.
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