O abacaxi, além de ser uma fruta deliciosa e refrescante, é rico em nutrientes que trazem benefícios significativos à saúde. Versátil, a fruta pode ser usada tanto em receitas doces quanto salgadas, sendo uma boa aposta para quem busca unir sabor e nutrição.
O abacaxi é um ótimo ingrediente para sucos, smoothies, saladas, iogurtes e até sobremesas, acrescentando nutrientes aos preparos. “O abacaxi é uma fruta pouco calórica, em média, uma fatia tem 50 kcal. Ela é composta por quase 85% de água, possui fibras e ajuda na saciedade”, enumerou a nutricionista Paula Uessugue, em entrevista anterior ao Metrópoles.
O abacaxi é uma fruta rica em vitaminas, minerais, compostos bioativos, água e fibras. “Aliado à uma alimentação saudável e equilibrada, o abacaxi pode ajudar na prevenção do aumento do colesterol, do aparecimento do diabetes, de alguns tipos de canceres e na saúde cardíaca”, afirmou a nutricionista Fernanda Brunacci, em entrevista anterior ao Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
Confira os benefícios do abacaxi para a saúde:
1 – Auxilia na digestão
O abacaxi contém bromelina, uma enzima que facilita a digestão ao promover a quebra de proteínas. Além disso, suas fibras solúveis contribuem para um melhor funcionamento do intestino e proporcionam uma sensação prolongada de saciedade.
2 – Reforça o sistema imunológico
Rico em vitaminas A e C, o abacaxi é um ótimo aliado para fortalecer o sistema de defesa do organismo.
3 – Fonte de potássio
Para quem pratica atividades físicas com regularidade, o abacaxi é uma excelente escolha. O potássio presente na fruta auxilia na contração muscular e ajuda a prevenir caibrãs.
4 – Ação anti-inflamatória
O abacaxi possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, contribuindo para o alívio de dores e inflamações no corpo.
O abacaxi traz vários benefícios para a saúde
5 – Melhora a aparência da pele
Graças às suas propriedades antioxidantes, o abacaxi combate os radicais livres, promovendo uma pele mais firme e com um tom mais uniforme.
6 – Combate o estresse e melhora a saúde mental
De acordo com a nutricionista Fernanda Brunacci, além de benefícios físicos, incluir o abacaxi na alimentação contribui para a saúde mental. “Graças as vitaminas B1 e B3, o abacaxi ajuda a combater a fadiga e o cansaço mental”, diz.
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