A época de festa junina é uma das mais esperadas do ano, recheadas de comidas típicas irresistíveis, como pamonha, canjica, bolo de milho, cocada e quentão. Mas será que é possível aproveitar tudo isso sem sair da dieta?
Segundo a nutricionista Vanessa Costa, com equilíbrio, atenção ao corpo e escolhas conscientes, é possível curtir a temporada de festas juninas sem culpa e sem comprometer a saúde.
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Para evitar engordar nesse período, a especialista destaca alguns cuidados que quem está de dieta deve seguir para evitar extrapolar na comida e aproveitar as festividades de forma mais saudável.
Festa junina sem sair da dieta
1. Equilíbrio começa antes da festa
Para quem quer manter a alimentação sob controle, a principal dica é simples: não vá à festa junina com fome. “Faça uma refeição leve antes de sair, com fibras e proteínas. Isso ajuda a manter a saciedade e evita exageros na hora de escolher o que comer”, orienta a nutricionista.
2. Escolhas conscientes e sem culpa
A chave está em selecionar o que realmente vale a pena. Em vez de experimentar tudo de uma vez, Vanessa recomenda focar nos pratos que você mais gosta. Comer devagar, aproveitando cada mordida e respeitando a saciedade, também faz toda a diferença.
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