No universo da nutrição esportiva, as barras de proteína se consolidaram como uma opção prática e saborosa para complementar a ingestão de proteínas, nutriente essencial para a recuperação e construção muscular. Nutricionista parceiro da Integralmedica, Marcelo Carvalho esclarece a melhor forma de incorporar o consumo das barras proteicas no treino.
“As barrinhas proteicas são muito mais do que um lanche conveniente: são ferramentas nutricionais estratégicas quando utilizadas corretamente. Elas oferecem uma dose adequada de proteína de alto valor biológico que, por sua vez, vai ativar a sinalização de construção muscular e entregar os aminoácidos necessários para essa construção”, explica o nutricionista.
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De acordo com o especialista, os aminoácidos presentes na proteína funcionam como os tijolos de uma parede. Para quem treina, isso é fundamental para otimizar não só o crescimento muscular, mas apoiar também a recuperação pós exercício.
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