Um bom desempenho sexual é importante para o bem-estar e a qualidade de vida. Afinal, quando tudo vai bem entre quatro paredes, há uma melhora significativa da autoestima e da saúde mental. Além disso, o sono melhora, o humor fica mais leve e até mesmo problemas de saúde podem ser evitados. E uma maneira de garantir esses bons resultados é com o aumento da libido, o que pode ser feito através da alimentação.
Nesse sentido, vale destacar que a carência de alguns nutrientes, por exemplo, pode prejudicar o eixo hormonal e criar dificuldades sexuais. Por isso, é fundamental ingerir alimentos que aumentam a libido.
“Alguns alimentos, além de saudáveis, mexem com os níveis hormonais, a química do cérebro e a energia, aumentando a excitação. Já outros apresentam conotação romântica, como morangos, chocolate e chantilly, que podem contribuir, mesmo que de maneira indireta, a criar o clima perfeito para chegar lá”, explica o nutrólogo Paulo Lessa.
6 alimentos que aumentam a libido
Paulo listou seis alimentos que aumentam o desejo sexual. Confira:
1 – Frutos-do-mar
Segundo o nutrólogo, diversos frutos-do-mar contém quantidades significativas de proteínas e minerais. Nutrientes que podem estar relacionados à disposição sexual e à produção de hormônios fundamentais para a libido, como a testosterona. “Alguns exemplos desses alimentos são ostras, camarões, lagostas e lula”, conta o Dr. Lessa.
2 – Melancia
Não é novidade que a melancia é deliciosa e refrescante. No entanto, em sua composição, é possível identificar agentes bioativos que promovem uma maior circulação sanguínea nas regiões genitais dos homens e das mulheres. “Portanto, proporciona um relaxamento dos vasos sanguíneos e garante um alto desempenho sexual, quase como um viagra natural”, aponta o médico.
3 – Mamão
Uma ótima opção, principalmente, para o público feminino. “O mamão é estrogênico, ou seja, tem compostos que agem como o estrogênio, hormônio feminino. Logo, pode ser usado para aumentar a libido da mulher”, explica Lessa.
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