O chá de hibisco é conhecido pelo efeito emagrecedor, mas os benefícios da bebida vão muito além. O consumo regular ajuda a controlar a pressão arterial, regular o açúcar do sangue e prevenir infecções bacterianas, entre outros.
Preparada a partir das flores de hibisco, a infusão é rica em flavonoides, vitamina C e ácidos orgânicos. O chá tem propriedades antioxidantes e efeito diurético, por isso é um aliado para evitar a retenção de líquido.
“O efeito emagrecedor existe, pois o chá melhora a digestão, regula o funcionamento do intestino e reduz a retenção de líquidos”, explicou a nutricionista Paula Veras Cardoso, que atende no Distrito Federal, em entrevista anterior ao Metrópoles.
4 benefícios do chá de hibisco
Melhora a digestão
Em associação com uma alimentação saudável, o chá de hibisco diminui a gordura corporal, melhora a digestão e evita a retenção de líquidos;
Regula os níveis de colesterol
Por conter antioxidantes e bioflavanoides, o chá ajuda a controlar os níveis de colesterol e, em consequência, contribui para evitar doenças cardíacas;
Controla a pressão arterial
Estudos comprovaram os benefícios do chá para pacientes com pressão alta devido à ação diurética;
Contribui para a saúde do fígado
O consumo do chá, desde que não seja em excesso, aumenta as enzimas desintoxicantes, reduzindo danos ao órgão.
O chá de hibisco oferece diversos benefícios à saúde
Evite o consumo excessivo
A ingestão prolongada ou em alta concentração do extrato de hibisco pode aumentar os níveis de enzimas hepáticas, levando a danos ao fígado, ressaltou a nutricionista.
O limite diário de chá de hibisco deve ser estipulado de acordo com a composição corporal da pessoa e seu histórico de saúde.
Alguns estudos sobre a flor estimam que o consumo não deve ultrapassar 200 ml ao dia. Outros sugerem de três a quatro xícaras diárias como quantidade máxima. Paula alerta que o uso diário do chá também não deve ultrapassar 12 semanas.
