Cada pessoa tem os seus hábitos de alimentação, porém tem alguns que são muito comuns, especialmente entre quem quer ter uma dieta mais controlada e saudável. O problema é que essas práticas vistas como saudáveis nem sempre são realmente boas para a saúde.
A seguir, descubra 5 hábitos que podem estar te enganando e atrapalhando sua dieta saudável.
Leia também
-
Clima seco chegando: como manter o corpo hidratado com a alimentação
-
Água com limão emagrece mesmo? 5 mitos da alimentação saudável
-
Fibromialgia: como a alimentação certa pode aliviar os sintomas
-
Alimentação pode influenciar sintomas da psoríase, aponta estudo
Pular refeições
Quem está tentando emagrecer pensa, muitas vezes, que quanto menos vezes comer no dia, melhor. Com isso, acabam decidindo “pular” refeições. Mas isso não é indicado, uma vez que pode até ter o efeito contrário do desejado. Algumas pessoas acabam compensando na refeição seguinte.
Cortar completamente os carboidratos
Isso não é necessário. Assim como os outros nutrientes, os carboidratos são importantes para a saúde e o funcionamento do organismo. Sem eles, o metabolismo, a energia e o humor podem ser afetados.
Confira os outros hábitos no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.
Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!