“Decidi fazer uma pausa das minhas redes sociais para me cuidar, olhar mais para mim e fazer o tratamento certinho. Graças a Deus, tenho tido uma melhora significante”, afirmou ele, em um vídeo compartilhado no Instagram.
O cantor já havia revelado anteriormente ter diagnósticos de depressão e de síndrome do pânico aguda. Sem tratamento, estas doenças podem aumentar o risco de infarto e de suicídio.
“O mundo contemporâneo exige uma constante alta produtividade que é insustentável, como ocorreu com o Zé Neto, levando a um adoecimento mental. Por isso é importante tomar essas pausas e fazer uma espécie de manutenção preventiva em relação à forma com a qual estamos lidando com nossas emoções”, afirma a psicóloga Denise Milk.
Como é feito o tratamento para depressão e síndrome do pânico?
Estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que ao menos 5% dos adultos em todo o mundo têm depressão. Já a síndrome do pânico é um transtorno de ansiedade, que atinge até 10% da população global, segundo o psiquiatra Luiz Scocca, membro da Associação Americana de Psiquiatria (APA).
“A síndrome do pânico ativa regiões do cérebro de mecanismos de luta e fuga, vinculados ao medo, sem que algo esteja acontecendo para levar a estes gatilhos. Isso leva a sintomas físicos, como falta de ar, suor frio, tontura, pernas bambas, formigamento ou dor no peito”, explica Scocca.
O tratamento dessas condições depende de consultas com psicólogo e, dependendo dos sintomas, do uso de algumas medicações. “A depressão e a síndrome do pânico não tem uma cura, o paciente precisa desenvolver alguns mecanismos de controle, e é preciso intervir com sabedoria, para evitar que os transtornos piorem e até se tornem crônicos”, afirma o psiquiatra.
Ele acrescenta que o paciente não resolve sozinho ou esperando que as coisas melhorem, é necessário procurar ajuda e, a partir deste primeiro passo, se inicia a caminhada para garantir o bem estar do paciente.
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A depressão é uma doença psiquiátrica caracterizada por tristeza profunda, sentimento de desesperança e pela falta de motivação e interesse em realizar qualquer tipo de atividade. Essa condição pode ser crônica, tornando a se repetir em vários momentos da vida, ou episódica, desencadeada por alguma emoção específica
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A luta contra esse mal começa, inicialmente, na busca do paciente por ajuda. Em seguida, além do tratamento indicado por um especialista, mudanças no hábito de vida são essenciais para combater a doença
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Um desses hábitos é ter boas noites de sono. Dormir bem é necessário para manter a saúde mental. Alguns estudos sugerem que pessoas com insônia são até dez vezes mais propensas a ter depressão
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Manter-se longe de situações que podem causar estresse é outra recomendação. Apesar de parecer impossível excluir essa reação tão danosa das nossas vidas, uma vez que ela é provocada por fatores que não podem ser controlados, é possível gerenciar os nossos sentimentos durante situações estressantes. Autoconhecimento e certas técnicas ajudam a lidar com o problema
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Realizar atividades físicas é outra indicação para quem tem depressão. Além de manter a cabeça ocupada e focada, exercícios ajudam o corpo a liberar endorfina, substâncias químicas que reduzem a dor e melhoraram o humor. Praticar dança, natação, vôlei ou qualquer outra atividade que você se interesse pode fazer toda diferença
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O álcool pode agravar sintomas depressivos em função de seus efeitos sobre o sistema nervoso central. Beber deixa o paciente menos propenso a seguir o tratamento contra a depressão. Também o coloca em situações mais propícias para ter problemas em casa ou no trabalho
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Manter distância de pessoas negativas é outro hábito que deve ser praticado por quem luta contra a doença. É muito importante ter uma rede de pessoas confiáveis com quem se possa conversar sobre a vida. Contudo, para pessoas que estão em um momento de fragilidade pode não ser adequado ficar repassando assuntos negativos
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Se você não está se sentindo bem, procure permanecer ao lado de pessoas que o alegram e despertam sentimentos positivos
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Assim como em qualquer outra condição, é preciso assumir o problema para que ele possa ser tratado. Portanto, se você está se sentindo deprimido, não deixe de buscar ajuda
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Geralmente, a psicoterapia costuma ser a primeira indicação para casos leves. Já para quadros moderados e graves, o uso de antidepressivos é a conduta mais indicada. Segundo especialistas, quando o tratamento é feito de maneira precoce, os resultados são muito melhores, proporcionando mais tempo livre de sintomas e redução da chance de novos eventos
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